生活リズム記録

しろくま・メンタルクリニック
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生活リズム記録
グラフ
🌙 睡眠帯・睡眠時間
就寝〜起床
睡眠時間（h）
😊 気分スコア
毎日の気分（−2〜+2）
週次PHQスコア（点線）
毎日の気分の記録が積み重なり、PHQスコアの意味が見えてきます。
💊 服薬状況
週ごとのこころのチェック
＋ 今週入力
気分スコア（0-27）
不安スコア（0-21）
🏥 診察
👨‍⚕️ 先生に見せる
この画面をそのまま先生に見せてください。
📝 今日先生に伝えたいこと
📋 今週の記録
記録の詳細はこちらから確認できます。
今週のサマリー
💾 データのバックアップ
大切な記録を定期的に保存しておきましょう。
スマートフォンの機種変更や万一のデータ消失に備えられます。
バックアップから復元
以前保存したJSONファイルを選択すると記録が復元されます。
⚠️ 現在の記録は上書きされます。
設定・薬
薬の管理
リマインダー
記録のリマインド通知
⚠️ 通知は補助機能です。Safari・ローカルHTMLでは動作しない場合があります。ホーム画面に追加（PWA）すると動作しやすくなります。
データ
すべての記録を削除
この操作は元に戻せません
週次チェック
過去2週間を振り返ってお答えください。
服薬時刻
服薬時刻を変更できます（30分単位）
昼寝を追加
開始・終了時刻を30分単位で設定してください
🌙 開始
－
−−:−−
＋
☀️ 終了
－
−−:−−
＋
就寝時刻
30分単位で設定できます
🌙 就寝
－
−−:−−
＋